ما هي فوائد المشي يومياً ؟

  • بانوراما
  • الثلاثاء, 26 يناير 2016, 07:47
  • 8957 قراءة
  • 0 تعليقات

مواضيع ذات صلة

سبورت فلسطين

 

نعلم جميعاً أن المشي له فوائد نفسية عديدة، حيث يساعد على التقليل من الضغط النفسي، والترويح عن النفس، والاسترخاء والمساعدة على النوم. ولكن، أوضحت دراسة جديدة بأن المشي له فوائد أخرى تتعلق بتأخر الشيخوخه والهرم، بل أنه قد يزيد من العمر الافتراضي للجسم بحوالي 7 سنوات.

وقد تم عرض تلك الدراسة في "مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب"، حيث أوضحت الدراسة أيضاً أن المشي يقلل من احتمالية خطر الإصابة بأزمة قلبية إلى النصف، في حالة ممارسة المشي أو التمارين الرياضية الأخرى بشكل منتظم يومياً.

وقد ذكر العلماء في المؤتمر بأن عملية الشيخوخة لا يمكن إيقافها، إنما بلا شك من الممكن تأخيرها، والتقليل من آثارها وذلك عن طريق المشي المنتظم يومياً.

وتؤدي ممارسة المشي المنتظم أيضاً إلى مكافحة مرض الإكتئاب بشكل أساسي، بل أنه أيضاً يحسّن من الوظائف الإدراكية، والتقليل من احتمالية الإصابة بمرض الخرف بالإضافة إلى أنه يساهم في علاج الأشخاص المصابين بامراض القلب .

تعليقك على الموضوع

تم ارسال التعليق

من تتوقع أن يتوج بطلاً لكأس العالم روسيا 2018 ؟!

  • 40%

  • 60%

القائمة البريدية

سجل بريدك الإلكتروني لتحصل على آخر المستجدات من موقع سبورت فلسطين

إن لم تصلك نشرتنا على صندوق الوارد يرجى مراجعة البريد المهمل.

أو أدخل رقم الجوال لتصلك رسائل قصيرة